Alla är nya i början

oda vän Kajsa har varit med mig på gymmet denna veckan för att förbereda sig inför lumpen till hösten. Det finns inga Quick fixes men det viktigaste är ändå att förbereda sig lite på hur det kan kännas i kroppen. Och framförallt lära känna lite av sin egna kapacitet och förmåga.

Ska jag vara helt ärlig så var mitt första skede av träningen ganska destruktiv. Jag löptränade som en sinnessjuk (haha) hade gjort. Spenderade 1,5 h på löpbandet och gick fram och tillbaka till jobb vilket blev 7 km och visste bara att jag behövde göra det för att jag behövde tänka på något annat.  Så är det som tur är inte längre och den historien

 får förtäljas i ett annat inlägg. 

Något jag gjorde rätt var iallafall att ta kontakt med Malin som jobbar på Fysioarena. Jag har haft problem med spänningshuvudvärk i hela mitt liv och boxningen och mycket annat som pågick inom mig och utom mig gav mig oerhörda besvär av det. 

Hon gav mig en otrolig grund att stå på med övningar som inte kräver något alls. Och hon gick på djupet och hjälpte mig bygga en stabil bål muskulatur bland annat. Jag gör fortfarande mina rehabövningar minst 2 gånger i veckan och nu närmare vi oss året med denna typen av aktivitetsnivå för mig. Och jag träffar henne minst 1 gång i månaden för att ta hand om mig själv och vara förekommen. 

I Kajsas fall är hon inte helt ny på detta. Hon har hållt på en del med dans och pilates. Kroppskontroll och "mind and body" är inte obekant. Jag hade ändå velat börja i andra änden med övningar som inte kräver redskap för att det blir mer tillgängligt för de flesta människor. Det är större chans att man tränar om man kan slänga sig på golvet hemma i vardagsrummet i 20 minuter varje dag helt enkelt. Vi vill bjuda in till att kunna vara konsekventa så vi kan bibehålla våra träningsvärderingar och nå våra mål.

Såklart är där lite ego inblandat. Jag ville se hur någon annan svarade på mitt träningsupplägg. Det verkar som var ända molekyl blivit tränad denna veckan och ur mig drog hon fram både lite tyngre lyft och fler repetitioner. Och ett par extra ögon är alltid bra! Jag är glad och tacksam för denna veckan. Den har bjudit på många skratt och bollande av idéer 🙏